運動不足の解消には・・・
右に対して左、左に対して右というバランスのとれた運動こそ、真に健康増進につながるのです。
運動不足を解消するには歩くのがいちばんいいですね。
「私は、とりたててスポーツをやっているわけではありませんが、よく歩くことだけは心がけています」
・・・もしこういう人がいれば、私はそれに対して、「正解です」といいます。
人間の動きの基本は、足です。
どんな人でも毎日、自分の足で歩いています。
1日500メートルしか歩かない人もいれば、3キロ、4キロと歩いている人もいます。
・・・ところが、その差が、長い目で見れば実に大きくなります。
人間は、歩く量が少ないと、歳をとるにつれて必ずガタがくるのです。
日ごろ運動不足を気にしている人は、歩くことによってそれを補うのが良いでしょう。
よく歩けばソファー ベッドの中でぐっすり快適な睡眠をとることが出来ます。